Un autre regard sur le stress

Suivre une formation en gestion du stress permet d'avoir une meilleure relation au travail pour améliorer son efficacité. Au quotidien, cette formation permet également dans la vie courante de mieux gérer ses émotions.

Objectifs de la formation

  • Comprendre le mécanisme biologique, mental et émotionnel du stress
  • Apprendre à identifier les déclencheurs externes et internes du stress
  • Apprendre à anticiper les situations stressantes pour ne plus les subir
  • Comprendre leur impact au quotidien, identifier ses réactions émotionnelles
  • Identifier les différents types de personnalités et leurs réactions face au stress
  • Créer son plan d’action personnel et sa routine pour apprivoiser le stress au quotidien
  • Restaurer son estime de soi et sa confiance en soi
  • Optimiser ses capacités personnelles et professionnelles

Public /Prérequis

Tout public
Pas de prérequis
Attestation de fin de formation

Programme – Déroulement pédagogique

La formation apprend à comment gérer son propre stress en mettant à disposition des outils qui vous aideront à réguler vos émotions et les apprivoiser :

  • Module 1 : Comprendre le stress
    • Définition et mécanismes émotionnels
    • Comment se manifeste le stress ?
    • Quel est l'impact du stress sur notre santé physique ?
    • Quelle est son influence sur notre communication ?
  • Module 2 : Identifier
    • Identification et analyse des situations stressantes du quotidien
    • Etude de cas concrets
    • Identification des croyances et des comportements réflexes
  • Module 3 : Réguler son stress et ses émotions
    • Exercices pratiques de régulation : nos 5 sens en action
    • Plan d'actions individuels anti-stress
    • Création de sa routine quotidienne

Méthodes

  • Etudes de cas
  • Démonstrations
  • Mises en situation
  • Supports documentaires
  • Qi Gong, EFT, PNL, Relaxation

Encadrement

Formatrice en développement
personnel appliqué

Durée

Selon le programme :
7 heures, soit 1 journée
14 heures soit 2 jours

Lieu

  • Intra
  • Inter

Accès

Accès aux locaux aux personnes en situation de handicap.
Nous nous efforçons de rendre nos formations accessibles à tous.
Merci de prendre contact avec nous.

Tarifs

Nous contacter, conditions de facturation sur devis.

Dates

Dates de formation :
INTRA : Nous contacter – Proposition de dates dans les 72 heures.
INTER : Nous vous invitons à consulter le planning des formations.

Validation

Modalités d’évaluation :

  • Quiz
  • Auto-évaluation

Les différentes formations de secourisme au travail

Premiers secours et sauveteur secouriste du travail

Informations pratiques

Conditions générales d'utilisation & Politique de confidentialité
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TAMARISS FORMATION SARL
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pour la formation d’agents de service de sécurité incendie et d’assistance à personne (SSIAP 1-2-3)

Agrément pour les formations SST – Sauveteurs Secouristes du Travail – Formations initiales et recyclages MAC SST sous le numéro d’habilitation :1518394/2022/SST-01/O/12

financement CPF - compte formation individuel

Compte Personnel de Formation / CPF

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ATTENTION : Depuis le 1er Janvier 2023, la formation SST n'est plus éligible au CPF.

Certification Formation Qualiopi

Certification Qualiopi

Depuis le 3 décembre 2021, Tamariss a obtenu sa certification Qualiopi.
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Tamariss enregistré datadock - formation certifiée

Datadock

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